よくあるご質問

 

《よくあるご質問》

Q. トレーニングの経験がないのですが大丈夫ですか?
Q. どのくらいのペースで通えばいいですか?
Q. どのくらいでダイエット効果がわかりますか?
Q. 食事制限もしますか?
Q. 炭水化物や糖質は制限しますか?
Q. せっかく痩せてもいつもリバウンドしてしまうのですが?
Q. どのようなお客様が多いですか?
Q. 自己流で行うダイエットと何か違いますか?
Q. 他のパーソナルトレーニングスタジオとの違いはありますか?
Q. トレーナーは選べますか?
Q. 友人と一緒にレッスンを受けたいのですが。
Q. 子連れでも受けられますか?
Q. 持ち物はありますか?
Q. お支払い方法を教えてください。
Q. 当日のキャンセルはできますか?
Q. シャワールームはありますか?
Q. 駐車場や駐輪場はありますか?

 

Q. トレーニングの経験がないのですが大丈夫ですか?
A. トレーニングがはじめての方でもご安心ください。お越しいただいているお客様のほとんどが未経験者です。まずは簡単な自重トレーニングをはじめ、女性用のダンベルやマシンを使ったトレーニングからおこなっていきます。体力や運動神経に自信のない方でもご安心ください。

 

Q. どのくらいのペースで通えばいいですか?
A. 週一回のご来店をおすすめしております。週二回のペースで通っていただくとさらに早いペースで身体を絞ることができますが、週一回のペースで通われているお客様にも充分効果を実感していただいております。トレーニングは継続することが第一ですので、お客様の通いやすいペースでお越しください。

 

Q. どのくらいでダイエット効果がわかりますか?
A. まずは一ヶ月頑張ってみましょう。個人差はありますが、きちんとした運動と食生活を続けていただければ一ヶ月でも充分に効果を実感していただけます。BEAUTY & STRENGTHでは、リバウンドや女性特有の問題(生理不順など)を避けるため、急激に体重を落とすダイエットはオススメしていません。一ヶ月でマイナス1〜2kgのペースとお考えください。ゆっくりに感じるかもしれません。しかし、それよりも早いペースで体重を落としてしまうと、体脂肪ではなく、筋肉や水分が減り、肌の老化やボディラインの崩れにつながります。きちんと体脂肪のみを減らせば、たった1〜2kgでも周囲から「痩せたね」という声が聞けますし、肌も若さを保ったまま痩せることができます。

 

Q. 食事制限もしますか?
A. 食事制限ではなく『食事改善』と考えるようにしていただいております。制限よりも「改善」と考えた方が心をポジティブに保つことができるためです。もちろんカロリーを多くとりすぎている場合は減らす必要がありますが、足りていないものはきちんと食べ、余分にとり過ぎいるものは控えるようにします。「食べないで痩せる」のではなく「好きなものを食べながらでも痩せる」がBEAUTY & STRENGTHの食事の考え方です。

 

Q. 炭水化物や糖質は制限しますか?
A. 制限しません。食べたいものを我慢することによって一時的に体重を落とすことができたとしても、いずれ元の食生活に戻した時にリバウンドしてしまい、また同じようなダイエットを繰り返している方を多く見受けます。炭水化物や糖質に限らず、特定の食材や栄養を制限するダイエットはすすめておりません。お身体に必要な栄養をバランスよくとるように指導しております。

 

Q. せっかく痩せてもいつもリバウンドしてしまうのですが?
A. リバウンドの原因は多くありますが、もっとも多いのが極端な食事制限によるストレスです。
短期間で体重を減らそうとして、過度なカロリー制限や栄養制限(糖質制限など)をおこなうと『ツラい』『お腹がすいた』『ダイエットが終わったらなにを食べよう』ということばかりを考えるようになります。そして、それがストレスとなり、ダイエット期間が終わると食欲が爆発し、リバウンドしてしまうというのがよくある例です。
BEAUTY & STRENGTHは、このようなこと防ぐために短期間で痩せるのではなく『少し時間がかかっても、ストレスを溜めないように健康的に痩せること』とお伝えしております。

 

Q. どのようなお客様が多いですか?
A. ダイエットあるいはカラダを引き締める目的でご来店されるお客様が多いです。
30 〜 40代を中心に、20 〜 60代まで幅広い年齢層の方にお越しいただいております。
また、一般のフィットネスジムでは、周りの会員様の視線が気になる、トレーニングマシンの使い方がわからない、
人間関係のトラブルを避けたいという理由から、お越しいただく方も多いです。

 

Q. 自己流で行うダイエットと何か違いますか?
A. 雑誌やテレビ番組等で紹介されるダイエット法は大衆向けに発信されていますので、必ずしもお客様に合った方法とは限りません。また、多くのダイエット法は体重を落とすことだけに焦点が当てられていますが、体型やスタイルは、体重よりも体組成(筋肉と体脂肪の割合)によって決まります。体重が落ちても、脚が太いままだったり、クビれができなかったりするのはそのためです。自己流でおこなうダイエットによって失敗を繰り返すと、体型を戻すのにとても多くの時間と労力が必要になります。BEAUTY & STRENGTHでは体重を落とすだけではなく、ほどよく鍛えられたメリハリのあるカラダをつくっていきます。

 

Q. 他のパーソナルトレーニングスタジオとの違いはありますか?
A. 女性専門のパーソナルトレーニングスタジオです。完全予約制およびプライベート空間なので、他のお客様とお顔を合わせることがございません。またレンタルウェアやシューズ、スタジオの雰囲気などもすべて女性のお客様に親しみをもっていただけるようにしています。指導面では、浅野がみなさまの担当をさせていただきます。

 

Q. トレーナーは選べますか?
A. プライベートスタジオのため、トレーナーは浅野がみなさまの担当をさせていただいております。入会したにも関わらず希望のトレーナーではなかった、ということはございませんのでご安心ください。みなさまに平等な指導、接客を心掛けております。

 

Q. 友人と一緒にレッスンを受けたいのですが。
A. 大変申し訳ございません。スタジオに充分なスペースがないため、お一人様ずつご案内させていただいております。(見学も含む)

 

Q. 子連れでも受けられますか?
A. 大変申し訳ございません。トレーニングマシンを含め、スタジオ内には階段がございますので、安全面を考慮して、お子様を連れてのご来店はお断りしております。

 

Q. 持ち物はありますか?
A. ぜひ手ぶらでお越しください。 上下ウェア、ソックス、シューズ、タオルなど、運動必要なものはすべて無料でお貸ししております。 またミネラルウォーター(500ml)もお渡ししております。

 

Q. お支払い方法を教えてください。
A. 現金払い、銀行振込、クレジットカードカード(一括払い、VISA・MasterCard・AMERICAN EXPRESS)でのお支払いが可能です。

 

Q. 当日のキャンセルはできますか?
A. キャンセルをご希望の場合は、セッション2日前の営業時間内までにご連絡をお願いしております。
それ以降にキャンセルされた場合は1回分の料金が発生します(回数券の場合は1回分を消化)。
また、キャンセルおよびご変更は月1回まで可能です(毎月1日にリセットとなります)。それ以上の場合は
1回分の料金(回数券の場合は1回分を消化)が発生します。ご予約をお断りした他のお客様のご迷惑となりますので、体調管理には充分ご配慮ください。

 

Q. シャワールームはありますか?
A. はい、簡単ではありますがシャワールームを完備しております。ドライヤー、バスタオル、各種アメニティもご用意しております。

 

Q. 駐車場や駐輪場はありますか?
A. 大変申し訳ございません。当スタジオは駐車場およひ駐輪場は設けておりません。お車でお越しの方は周辺に有料パーキングが多数ございますので、そちらをご利用ください。

 

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