よくある質問

Q. トレーニングの経験が全くないのですが大丈夫でしょうか?
A. トレーニングがはじめての方でもご安心ください。お越しいただいているお客様のほとんどが未経験者です。簡単な自体重トレーニングをはじめ、女性用のダンベルやマシンを使ったトレーニングをおこないます。運動神経や体力に自信のない方でもご安心ください。

 

Q. どのくらいでダイエット効果がわかりますか?
A. 運動の効果が実感できるまでには個人差がありますので、はっきりとした回答はできかねますが、トレーナーのアドバイスに従い、適切な運動と食生活を続けていただければ1ヶ月でも充分に効果を実感していただけます。BEAUTY & STRENGTHでは、リバウンドを防ぐために急激に体重を落とすダイエットは薦めておりません。1ヶ月でマイナス1〜2kgのペースとお考えください。ゆっくりに感じるかもしれませんが、このくらいのペースでも周りの方から分かるほどお身体は綺麗になります。それよりも早いペースで体重を落としてしまうと、筋肉が減り、体力や代謝の低下、ボディラインの崩れ、リバウンドなどにつながります。

 

Q. 食事制限もしますか?
A. 現在の食生活にもよりますが、食事を制限するというよりかは改善するとお考えください。足りていないものは食べ、食べすぎているものは控えるようにします。「食べずに痩せる」のではなく「食べて引き締める」のがBEAUTY & STRENGTHの食事の考え方です。ご入会時にお食事手帳をお渡ししておりますので、食べたものを書いてきていただければ、トレーナーがそれにもとづいてアドバイスいたします。

 

Q. 炭水化物や糖質は制限しますか?
A. 一切制限いたしません。我慢によって一時的に体重を落とすことができたとしても、いずれ元の食生活に戻した時にリバウンドし、また同じようなダイエットに走るということを延々と繰り返している方が多くいらっしゃいます。BEAUTY & STRENGTHでは、そのように特定の食材や栄養素を制限するダイエットは一切薦めていません。お身体に必要な栄養をバランスよくとるように指導しております。もちろんカロリーや特定の栄養素をとり過ぎている場合には減らし、足りていないものはとるようにしていきます。

 

Q. リバウンドはしますか?
A. リバウンドの原因は様々ですが、もっとも多いのが過度な食事制限によるストレスが挙げられます。
短期間で体重を減らそうと極端なカロリー制限や栄養制限(糖質制限など)を行うと『ツラい』『お腹がすいた』『ダイエットが終わったら何を食べよう』ということばかりを考えるようになり、それがストレスとなり、ダイエット期間が終了すると、暴飲暴食に走るようになり、体重が元の状態またはそれ以上にリバウンドしてしまうのです。
BEAUTY & STRENGTHは、このようなリバウンドを防ぐために『短期間で痩せる』のではなく、少し時間がかかってでも、ストレスを溜めないようゆっくり健康的に痩せることを心がけています。

 

Q. どのくらいのペースで通えばいいですか?
A. 現在のお身体の状態によって個人差がございますが、目標の体型になるまでは最低でも週1回のご来店をおすすめしております。もし週に1回のご来店が難しいというお客様には、ご自宅用のメニューを提案いたしますのでご安心ください。

 

Q. どのようなお客様が多いですか?
A. ダイエットまたはカラダを引き締めたいという目的のお客様に多くお越しいただいております。
お客様は30 〜 40代を中心に、20 〜 60代まで幅広い年齢層の方にお越しいただいております。
また、大衆向けのフィットネスジムでは、他の会員様の視線が気になる、トレーニング器具の使い方がわからない、
人間関係のトラブルを避けたいという理由から、お越しいただく方がとても多いです。

 

Q. 自己流で行うダイエットと何か違いますか?
A. 雑誌やテレビ番組等で紹介されるダイエット法は大衆向けに発信されていますので、必ずしもお客様に合った方法とは限りません。また、多くのダイエット法は体重を落とすことだけに焦点が当てられていますが、体型やスタイルは、体重よりも体組成(筋肉と体脂肪の割合)によって決まります。体重が落ちても、脚が太いままだったり、クビれができなかったりするのはそのためです。自己流でおこなうダイエットによって失敗を繰り返すと、体型を戻すのにとても多くの時間と労力が必要になります。BEAUTY & STRENGTHでは体重を落とすだけではなく、ほどよく鍛えられたメリハリのあるカラダをつくっていきます。

 

Q. 他のパーソナルトレーニングスタジオとの違いはありますか?
A. 女性専門のパーソナルトレーニングスタジオです。完全予約制およびプライベート空間なので、他のお客様とお顔を合わせることがございません。またレンタルウェアやシューズ、スタジオの雰囲気などもすべて女性のお客様に親しみをもっていただけるようにしています。指導面では、浅野がみなさまの担当をさせていただきます。

 

Q. トレーナーは選べますか?
A. プライベートスタジオのため、トレーナーは浅野がみなさまの担当をさせていただいております。よくある、せっかく入会したにも関わらず希望のトレーナーではなかった、ということはございませんのでご安心ください。みなさまに平等な指導、接客を心掛けております。

 

Q. 友人と一緒にレッスンを受けたいのですが。
A. 大変申し訳ございません。スタジオに充分なスペースがないため、またお客様の安全面を考慮して、お一人様ずつご案内させていただいております。(見学の場合もお断りしております)

 

Q. 持ち物はありますか?
A. ぜひ手ぶらでお越しください。 上下ウェア、ソックス、シューズ、ハンドタオル、バスタオルを毎回無料でお貸ししております。 またミネラルウォーター(500ml)も毎回無料で差しあげております。

 

Q. お支払い方法を教えてください。
A. 現金払い、銀行振込、クレジットカード決済(一括払い、VISA・MasterCard・AMERICAN EXPRESS)が可能です。
※ お支払いが5万円以上になる場合はクレジットカードはご利用いただけませんのであらかじめご了承ください。

 

Q. 当日のキャンセルはできますか?
A. キャンセルをご希望の場合は、セッション2日前の営業時間内までにご連絡をお願いします。
それ以降にキャンセルされた場合は1回分の料金が発生します(回数券をお持ちの方は1回分消化)。
また、キャンセルおよびご変更は月1回まで可能です(毎月1日にリセットとなります)。それ以上をご希望の場合は
1回分の料金(回数券の場合1回分を消化)が発生します。ご予約をお断りした他のお客様のご迷惑となりますので、体調管理には充分ご配慮ください。

 

Q. シャワールームはありますか?
A. はい、簡単ではありますがシャワールームを完備しております。ドライヤー、バスタオルをご用意しております。

 

Q. 駐車場や駐輪場はありますか?
A. 大変申し訳ございません。当スタジオは駐車場及び駐輪場は設けておりません。お車でお越しの方は周辺に有料パーキングが多数ございますので、そちらをご利用ください。

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