先生、どうやったらそんなにくびれができるんですか?という質問に対する回答。

つい「どんなトレーニングをしたら良いのか」ということに注目してしまいますよね。

でも、くびれはトレーニングではなく「キッチン」で作られるというのが私の考えです。つまり、その人が普段、何を食べているかが重要だということ。

ツイスト系トレーニングで腹斜筋を鍛えるのも、お腹を凹ませてドローインで腹横筋を鍛えるのも、コルセットを締めるのももちろんありですが、それらはあくまでも「節制した食生活」が背景にあって初めて効果を発揮するもの。

そうした「生活感のある情報」というのはあまり表に出にくく、どちらかというと「クビれをつくるトレーニング3選」というように、飾られた情報ばかりがオープンになる傾向があります。

物事にはかならず「土台」となる基礎がある。

クビれは、腹部の筋トレだけでどうにかなる問題ではなく、まずは節制した食生活によって内臓脂肪や皮下脂肪を減らしていくことが大前提。

そして、はじめて先ほどのような「プラスα」が生きてくるんです。

浅野