ダイエットに失敗する人と成功するがいる。

その理由をきちんと考えたことはあるだろうか。

「意志が弱い」「元々太りやすい体質だから」という声がとても多い。だが果たして本当にそうなのだろうか。

ダイエットに失敗する人と成功する人の違い

実は、ダイエットに失敗する人と成功する人の間には、ある程度決まった思考パターンが存在する。

これは私の経験則であるが、両者の間には体質的な違いはない。自分のことを「意志が弱い」「元々太りやすい体質だから」と思っている人は本当に多い。確かにそう感じることもあるのかもしれないが、数多くある原因のうちのわずか一部分に過ぎない。

それよりも思考パターンに大きな違いがある。

ダイエットに失敗しやすい人と成功しやすい人の思考パターンの違いを、運動面と食事面の観点から解説する。

ダイエットに失敗しやすい人の思考パターン

運動面:仕事で疲れてるし運動するの面倒だな。でも筋トレしないと痩せないしなぁ。

食事面:ダイエット始めたから明日から好きなものは食べちゃダメ。炭水化物を全部抜いて、白いご飯も食べないようにする。

ダイエットに成功しやすい人の思考パターン

 

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