トレーニングの経験がないのですが大丈夫ですか?

トレーニングがはじめての方でもご安心ください。お越しいただいているお客様の9割以上がトレーニング未経験者です。まずは簡単な自重トレーニングをはじめ、女性用のダンベルやマシンを使ったトレーニングからおこなっていきます。体力や運動神経に自信のない方でもご安心ください。

どのくらいのペースで通えばいいですか?

週一回のご来店をおすすめしております。もしお時間や予算の関係で難しい場合でも、ご自宅でできるエクササイズや食事のプランを提案させていただきますのでご安心ください。月に一度ほどご来店いただいているお客様にも充分効果を実感していただいております。

効果があらわれるまでどのくらいかかりますか?

まずは一ヶ月頑張ってみましょう。個人差はありますが、きちんとした運動と食生活を続けていただければ一ヶ月でも充分に効果を実感していただけます。BEAUTY & STRENGTHでは、リバウンドや女性特有の問題(生理不順など)を避けるため、急激に体重を落とすダイエットはオススメしていません。一ヶ月でマイナス1〜2kgのペースとお考えください。ゆっくりに感じるかもしれません。しかし、それよりも早いペースで体重を落としてしまうと、体脂肪ではなく、筋肉や水分が減り、肌の老化やボディラインの崩れにつながります。きちんと体脂肪のみを減らせば、たった1〜2kgでも周囲から「痩せたね」という声が聞けますし、肌も若さを保ったまま痩せることができます。

炭水化物や糖質などの制限はありますか?

制限しません。食べたいものを我慢することによって一時的に体重を落とすことができたとしても、いずれ元の食生活に戻した時にリバウンドしてしまい、また同じようなダイエットを繰り返している方を多く見受けます。炭水化物や糖質に限らず、特定の食材や栄養を制限するダイエットはすすめておりません。お身体に必要な栄養をバランスよくとるように指導しております。

いつもリバウンドしてしまうのですが大丈夫ですか?

リバウンドの原因は多くありますが、もっとも多いのが極端な食事制限によるストレスです。短期間で体重を減らそうとして、過度なカロリー制限や栄養制限(糖質制限など)をおこなうと『ツラい』『お腹がすいた』『ダイエットが終わったらなにを食べよう』ということばかりを考えるようになります。そして、それがストレスとなり、ダイエット期間が終わると食欲が爆発し、リバウンドしてしまうというのがよくある例です。BEAUTY & STRENGTHは、このようなこと防ぐために短期間で痩せるのではなく『少し時間がかかっても、ストレスを溜めないように健康的に痩せること』とお伝えしております。

どのくらいの年代の方が通われていますか?

ダイエットあるいはカラダを引き締める目的でご来店されるお客様が多いです。
30 〜 40代を中心に、20 〜 60代まで幅広い年齢層の方にお越しいただいております。
また、一般のフィットネスジムでは、周りの会員様の視線が気になる、トレーニングマシンの使い方がわからない、
人間関係のトラブルを避けたいという理由から、お越しいただく方も多いです。

他のジムとの違いはありますか?

女性専門のパーソナルトレーニングスタジオです。完全予約制およびプライベート空間なので、他のお客様とお顔を合わせることがございません。またレンタルウェアやシューズ、スタジオの雰囲気などもすべて女性のお客様に親しみをもっていただけるようにしています。指導面では、浅野がみなさまの担当をさせていただきます。

友人と一緒に参加したり、子連れでもレッスンを受けられますか?

大変申し訳ございません。スタジオに充分なスペースがないため、お一人様ずつご案内させていただいております。(見学を含みます)

キャンセル料はかかりますか?

キャンセルをご希望の場合は、セッション2日前の営業時間内までにご連絡をお願いしております。
それ以降にキャンセルされた場合は1回分の料金が発生します(回数券の場合は1回分を消化)。
また、キャンセルおよびご変更は月1回まで可能です(毎月1日にリセットとなります)。それ以上の場合は
1回分の料金(回数券の場合は1回分を消化)が発生します。ご予約をお断りした他のお客様のご迷惑となりますので、体調管理には充分ご配慮ください。

シャワールームはありますか?

はい、簡単ではありますがシャワールームを完備しております。ドライヤー、バスタオル、各種アメニティもご用意しております。

駐車場や駐輪場はありますか?

大変申し訳ございません。当スタジオは駐車場およひ駐輪場は設けておりません。お車でお越しのお客様は、お近くのパーキング等をご利用ください。