180度開脚できるようになりたい。いや、せめて股関節を柔らかくしたい。

そう思っている方も多いのではないだろうか。

今回は、どんなに体の硬い女性でも、股関節を柔らかくできるストレッチのアイテムと方法をご紹介する。

初めから柔らかい人なんてほとんどいない!

今回ご紹介する方法は、トレーナーの私が実際におこなっている方法である。

もともと体は硬いほうではなく、硬くて困ったという経験はほとんどなかったが、それでも柔らかいと自慢できるほどではなかった。

生まれつき体が柔らかい人はたしかにいるが、それはごく一部に過ぎない。誰もが後天的に身につけていくものなのである。だから安心して欲しい。

私も、これから紹介する方法でストレッチを継続した結果、今ではきちんと180度脚が開くようになった。

股関節を柔らかくすることのメリットはこんなにある!

では、なぜ股関節は柔らかいほうがいいのか。

詳しい方法に入る前に、まず股関節を柔らかくすることのメリットを説明していく。

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